Nach vielen Wochen der Unzufriedenheit, kritischen Blicken in den Spiegel nach dem Duschen, hat man also endlich die Entscheidung getroffen, etwas gegen die zunehmenden Rundungen zu tun. Mit viel Euphorie und hohen Erwartungen startet man in die Abnehmphase.
Kennen Sie dieses Szenario? Jetzt heißt es, realistisch zu bleiben. Erwarten Sie keine Wunder, die Reduktion des Gewichts benötigt Zeit und Ausdauer. Durchschnittlich nimmt man rund 500 Gramm pro Woche ab. Geht mehr Gewicht verloren, handelt es sich hauptsächlich um Muskulatur und Wasser.
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